おばあちゃんの知恵袋３

こんにちは！白澤です。

腰痛が激しく、本当に「おばあちゃん」の知恵袋になってしまいそうなくらいよっこらしょよっこらしょ行って動いています。

急激に寒くなってきましたが、風邪などひかれていませんか？

ちょっと風邪かな？と思ったときには

根菜類や、ネギ、ショウガなどの身体の温まるものを食事に取り入れましょう！

あとは半身浴や足湯も効果的

少し熱めのお湯に両足をつけて小汗をかくくらいまで浸けます。

しばらくしたら両足をだしてみて、ちょっと赤みが足りないかな～という方の足をもう５分暖めます。

これでバランスよくからだが暖まるそうですよ～

　・・・私の腰にも良さそう・・・笑

以上今週の知恵袋でした！